LIIGU MÕNUGA! Nii hoiad ka puhates head vormi

Kätlin Jahi, 3. juuni 2022

Kehalist aktiivsust ei tohiks unustada ka puhkusele minnes - mõõdukas igapäevane liikumine aitab kindlasti rannavormi hoida. Personaaltreener Monica Lauri annab nõu, kuidas mere ääres päevitades lihastoonust tõsta ning aiatööd mõõdukaks treeninguks muuta.

Personaaltreeneri Monica Lauri sõnul tasuks puhates kindlasti ka mõõdukuse piires füüsiliselt aktiivne olla. Eelistada võiks neid liikumisviise, mis peale koormuse annavad ka parema kontakti iseenda kehaga, näiteks venitused ja võimlemisharjutused on selleks justkui loodud. Üle ei tasu aga pingutada, sest puhkus on ennekõike akude laadimiseks. Päevarütmgi peaks puhates olema rahulikum, nii võid veidike hiljem ärgata ning hommikul endale rohkem aega pühendada.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?